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心理测试:几道题测你是否真的陷入了抑郁?
在现在物欲纵流的社会中,人们的生活压力也会越来越大,除了生活中的房贷车贷有很大的压力之外,就连在工作中的压力也并不小,都说在压力中成长,但人的经历是有限的,遇到太多的事情积压在一起,灭有办法调解,只能自己慢慢的消化,时间一长,人们就会或多或少的有抑郁症。
在近几年,抑郁症患者也越来越多,让更多的人了解到抑郁症的可怕,而抑郁症患者在前期的时候,都是完全可以避免的,需要及时找人聊天,开导自己,就不会有太多的烦恼与忧愁。
可以来测试一下,你的抑郁症程度!选a得0分,选b得1分,选c得2分,选d得3分
1、a:我从不会觉得比别人差很多;
b:我对自身的缺点以及错误总是会感到自卑;
c:我对自己所犯下的错是不能原谅的;
d:我对自己的一切过错都是在自责当中。
2、a:我从来没有失望的感觉;
b:我有时候回怼自己感到非常的失望;
c:我对自己感到厌恶;
d:我十分的痛恨自己。
3、a:我从没有悲哀的感觉;
b:我只是有时候会感到很悲伤;
c:我总是能够感到自卑,并且深陷其中,不能自拔;
d:我感到极度的悲伤,甚至不能自制。
4、a:我对自己的将来有着足够的信心;
b:我对自己的将来信心并不是很足;
c:我对自己的将来灭有什么可以指望的;
d:我对自己的将来感到毫无希望,并且根本没有好转的可能。
5、a:我一直都没有失望的感觉;
b:我觉得自己比别人失败的次数会多一些;
c:我想起的几乎都是失败的事情;
d:我觉得自己生来就不具备做人的资格。
6、a:我像以前一样,对一切都不抱有偏见;
b:我已经不像以前一样,对一切都很欣赏;
c:我对很多的事情都没有真正地满意了;
d:我对一切事物感到厌倦。
7、a:我没有一点犯罪感;
b:我有时会感到自己有罪;
c:在很多的情况下,我都会感到自己有犯罪感;
d:我总是会感到深深的犯罪感。
8、a:我从不会觉得自己应该得到惩罚;
b:我觉得自己可能会得到惩罚;
c:我期待着别人对自己的惩罚;
d:我正在遭受着别人的惩罚。
9、a:我没来没有自杀的念头;
b:我有过自杀的念头,但是并没有实施;
c:我很愿意自杀;
d:如果有机会,我就自杀。
10、a:我觉得性生活和以前没有什么不同;
b:我对性生活不会像以前那样感兴趣了;
c:我对性生活不太感兴趣;
d:我对性生活毫无兴趣。
11、a:我不担心自己的身体健康;
b:我担心自己的身体各种不适;
c:我对身体健康感到忧虑;
d:我对健康感到严重忧虑,根本不能想其他的事情。
12、a:我没有体重减轻的感觉;
b:我有体重下降的感觉;
c:我能感觉到体重下降了很多;
d:我的体重下降了很多。
13、a:我的胃口一直都很好;
b:我的胃口不像以前那么好了;
c:我的胃口并不好,总是吃不下饭;
d:我对食物已经产生了厌烦,没有任何的胃口。
14、a:哭的次数和以前差不多;
b:我比以前爱哭了;
c:我近段时间总是想哭;
d:我过去会哭,但是现在想哭也哭不出来。
15、a:我现在不像以前性子急了;
b:相比起以前,我可能会急躁些;
c:我很容易就被激怒了;
d:我正处于急躁的情绪中。
16、a:我对别人一直都没有失去过兴趣;
b:我对别人已经不像以前一样感兴趣了;
c:我对别人已经失去了大部分的兴趣;
d:我对任何人都没有兴趣。
17、a:我所决定的事情就一定会办到;
b:我没有以前那么雷厉风行了;
c:我现在做决定更加摇摆不定;
d:我没有办法做出任何的决定。
18、a:我觉得自己比以前美多了;
b:我对自己的外貌渐渐开始担心;
c:我感觉自己在慢慢的衰老;
d:我觉得自己很丑。
19、a:我能像以前那样工作;
b:我现在要开始做一件事,往往花费的气力比以前的时候大;
c:我感觉做一切事情都是很费劲的;
d:我感觉到自己什么事也干不了。
20、a:我能像以前一样躺下就睡;
b:我睡觉已经不像以前那么香甜了;
c:我比以前睡觉要早1~2小时醒来,并且会很难入睡;
d:我比以前早好几个小时醒来,并且再也睡不着了。
21、a:我和以前一样不知疲倦;
b:我比以往容易疲倦;
c:我干什么事都容易疲倦;
d:我总会觉得疲倦,并且不愿意做事情。
对照表总分:
精神抑郁程度:0~10分精神正常11~16分会有轻微的情绪波动17~20分是抑郁症的边缘
21~30分轻度抑郁症31~40分重度抑郁症41分以上极度抑郁症
不过现在,只要上班后,几乎都会有些轻微的抑郁症,但这些并不会影响,如果有很严重的问题,还是需要找专业的心理医生进行心理辅导,可以减轻自己的生活压力,有时候压力其实是自己给自己的,还可以通过运动或者是出来旅行进行放松心情。
还是希望更多的人,心里的承受能力更加的强大,并且也会有很好的调节方式,生活也会过得更加的开心,愿你是一个每天开心的人。
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