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时间：2024-05-13 13:36:30 www.rili.xin 日历网
心理测试：几道题测你是否真的陷入了抑郁？
在现在物欲纵流的社会中，人们的生活压力也会越来越大，除了生活中的房贷车贷有很大的压力之外，就连在工作中的压力也并不小，都说在压力中成长，但人的经历是有限的，遇到太多的事情积压在一起，灭有办法调解，只能自己慢慢的消化，时间一长，人们就会或多或少的有抑郁症。
在近几年，抑郁症患者也越来越多，让更多的人了解到抑郁症的可怕，而抑郁症患者在前期的时候，都是完全可以避免的，需要及时找人聊天，开导自己，就不会有太多的烦恼与忧愁。
可以来测试一下，你的抑郁症程度！选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分
1、a：我从不会觉得比别人差很多；
b：我对自身的缺点以及错误总是会感到自卑；
c：我对自己所犯下的错是不能原谅的；
d：我对自己的一切过错都是在自责当中。
2、a：我从来没有失望的感觉；
b：我有时候回怼自己感到非常的失望；
c：我对自己感到厌恶；
d：我十分的痛恨自己。
3、a：我从没有悲哀的感觉；
b：我只是有时候会感到很悲伤；
c：我总是能够感到自卑，并且深陷其中，不能自拔；
d：我感到极度的悲伤，甚至不能自制。
4、a：我对自己的将来有着足够的信心；
b：我对自己的将来信心并不是很足；
c：我对自己的将来灭有什么可以指望的；
d：我对自己的将来感到毫无希望，并且根本没有好转的可能。
5、a：我一直都没有失望的感觉；
b：我觉得自己比别人失败的次数会多一些；
c：我想起的几乎都是失败的事情；
d：我觉得自己生来就不具备做人的资格。
6、a：我像以前一样，对一切都不抱有偏见；
b：我已经不像以前一样，对一切都很欣赏；
c：我对很多的事情都没有真正地满意了；
d：我对一切事物感到厌倦。
7、a：我没有一点犯罪感；
b：我有时会感到自己有罪；
c：在很多的情况下，我都会感到自己有犯罪感；
d：我总是会感到深深的犯罪感。
8、a：我从不会觉得自己应该得到惩罚；
b：我觉得自己可能会得到惩罚；
c：我期待着别人对自己的惩罚；
d：我正在遭受着别人的惩罚。
9、a：我没来没有自杀的念头；
b：我有过自杀的念头，但是并没有实施；
c：我很愿意自杀；
d：如果有机会，我就自杀。
10、a：我觉得性生活和以前没有什么不同；
b：我对性生活不会像以前那样感兴趣了；
c：我对性生活不太感兴趣；
d：我对性生活毫无兴趣。
11、a：我不担心自己的身体健康；
b：我担心自己的身体各种不适；
c：我对身体健康感到忧虑；
d：我对健康感到严重忧虑，根本不能想其他的事情。
12、a：我没有体重减轻的感觉；
b：我有体重下降的感觉；
c：我能感觉到体重下降了很多；
d：我的体重下降了很多。
13、a：我的胃口一直都很好；
b：我的胃口不像以前那么好了；
c：我的胃口并不好，总是吃不下饭；
d：我对食物已经产生了厌烦，没有任何的胃口。
14、a：哭的次数和以前差不多；
b：我比以前爱哭了；
c：我近段时间总是想哭；
d：我过去会哭，但是现在想哭也哭不出来。
15、a：我现在不像以前性子急了；
b：相比起以前，我可能会急躁些；
c：我很容易就被激怒了；
d：我正处于急躁的情绪中。
16、a：我对别人一直都没有失去过兴趣；
b：我对别人已经不像以前一样感兴趣了；
c：我对别人已经失去了大部分的兴趣；
d：我对任何人都没有兴趣。
17、a：我所决定的事情就一定会办到；
b：我没有以前那么雷厉风行了；
c：我现在做决定更加摇摆不定；
d：我没有办法做出任何的决定。
18、a：我觉得自己比以前美多了；
b：我对自己的外貌渐渐开始担心；
c：我感觉自己在慢慢的衰老；
d：我觉得自己很丑。
19、a：我能像以前那样工作；
b：我现在要开始做一件事，往往花费的气力比以前的时候大；
c：我感觉做一切事情都是很费劲的；
d：我感觉到自己什么事也干不了。
20、a：我能像以前一样躺下就睡；
b：我睡觉已经不像以前那么香甜了；
c：我比以前睡觉要早1~2小时醒来，并且会很难入睡；
d：我比以前早好几个小时醒来，并且再也睡不着了。
21、a：我和以前一样不知疲倦；
b：我比以往容易疲倦；
c：我干什么事都容易疲倦；
d：我总会觉得疲倦，并且不愿意做事情。
对照表总分：
精神抑郁程度：0~10分精神正常11~16分会有轻微的情绪波动17~20分是抑郁症的边缘
21~30分轻度抑郁症31~40分重度抑郁症41分以上极度抑郁症
不过现在，只要上班后，几乎都会有些轻微的抑郁症，但这些并不会影响，如果有很严重的问题，还是需要找专业的心理医生进行心理辅导，可以减轻自己的生活压力，有时候压力其实是自己给自己的，还可以通过运动或者是出来旅行进行放松心情。
还是希望更多的人，心里的承受能力更加的强大，并且也会有很好的调节方式，生活也会过得更加的开心，愿你是一个每天开心的人。
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